一番大切にしたいはずの夫に、ついきつい言葉をぶつけてしまう。 言ったあとで後悔しても、また同じことを繰り返してしまう…。 「本当は仲良くしたいのに」 「夫を傷つけたいわけじゃないのに」 そんな自分に落ち込んでしまう時、ありませんか？ 今回は、夫婦や家族との関係を守るために、感情の波を整える3つのセルフケアをご紹介します。...
夫の何気ない一言にカッとなってしまう瞬間、感情の勢いで言葉を返すと夫婦関係に溝ができやすくなります。そんな時は、反射的に言葉を返す前に「1回深呼吸」。呼吸に意識を向けることで、頭に上がった怒りがすっと落ち着き、冷静さを取り戻せます。1分もかからないこのセルフケアが、夫婦の会話を守るクッションになります。
【子なし夫婦】夫との関係を変えたいのに動けない…。
孤独や自己嫌悪から抜け出すために、まず試したい3つの小さな一歩をご紹介。
環境を変えて夫婦関係改善のきっかけに。
夜、隣で夫が気持ちよさそうに眠っている――でも夫の“いびき”にイライラが募って、眠れない。 そんな悩みを抱えている女性、実はたくさんいらっしゃいます。 「いびきそのもの」も、もちろんつらいのですが、その奥には「なんで私ばっかり我慢しなきゃいけないの？」という、 「心の疲れや満たされなさ」が潜んでいることが少なくありません。...
みなさんは、部屋の掃除をしたあと、どんな気持ちになりますか？ おそらく、多くの人が「スッキリした」「気持ちが整った」と感じるのではないでしょうか。 部屋という“外側の空間”を整えることで、自然と“内側の気持ち”まで落ち着いてくる。 これは、私たちが無意識に体感している「心と外側のつながり」の一例です。...
◆ こんなふうに感じていませんか？ ・夫の何気ない一言に、なぜかイラッとしてしまう ・顔を見ると優しくしたいのに、冷たい態度をとってしまう ・自分でも「なんでこんな風になっちゃうんだろう」と落ち込む ・仲良くしたい気持ちはあるのに、素直になれない… 本当は、穏やかに話したい。 やさしく接したい。...
