一番大切にしたいはずの夫に、ついきつい言葉をぶつけてしまう。 言ったあとで後悔しても、また同じことを繰り返してしまう…。 「本当は仲良くしたいのに」 「夫を傷つけたいわけじゃないのに」 そんな自分に落ち込んでしまう時、ありませんか？ 今回は、夫婦や家族との関係を守るために、感情の波を整える3つのセルフケアをご紹介します。...
夫の何気ない一言にカッとなってしまう瞬間、感情の勢いで言葉を返すと夫婦関係に溝ができやすくなります。そんな時は、反射的に言葉を返す前に「1回深呼吸」。呼吸に意識を向けることで、頭に上がった怒りがすっと落ち着き、冷静さを取り戻せます。1分もかからないこのセルフケアが、夫婦の会話を守るクッションになります。
◆ こんなふうに感じていませんか？ ・夫の何気ない一言に、なぜかイラッとしてしまう ・顔を見ると優しくしたいのに、冷たい態度をとってしまう ・自分でも「なんでこんな風になっちゃうんだろう」と落ち込む ・仲良くしたい気持ちはあるのに、素直になれない… 本当は、穏やかに話したい。 やさしく接したい。...
