母に言いたいことが言えないまま我慢してきた――。
その積み重ねは、心だけでなく体にもサインとして表れてきます。
今回は、その「体からのSOS」を3回に分けてお伝えします。
🌿サイン１ 首・肩のこわばり
母に気を遣い、いつも様子を伺って育ってきた人は強風や不安から自分を守るために首や肩に力が入りやすいクセがついてしまいます。
慢性的な肩こりや首の重さは、ただの疲れではなく「言いたいことを抑えてきた」心の習慣からきているかもしれません。
💡 セルフケア：タオル上下運動
長めのタオルを肩幅より少し広めに持ち、腕を真上に上げます。
首の後ろを通すようにゆっくり上下させ、肩甲骨を大きく動かしましょう。
血行が良くなり、首や肩のこわばりを緩めてくれます。
母との関係で我慢を続けてきた人に出やすい体のサインを、3つまとめて解説しています。
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🕊️ 私は「幸せに生きる心の土台づくり」をライフワークに、日常の中で無理なくできるセルフケアをお伝えしています。気に入ったものがあれば、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。
小さなセルフケアで、もっと自由に。
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