大切な人ほど、つい強い言葉をぶつけてしまうことはありませんか？
特に夫の何気ない一言は、なぜか心に刺さってしまうものです。
そんなつもりじゃないのに、気づけば相手を攻撃する言葉が、一気に口から飛び出してしまう…。
そんな時こそ、言葉を返す前に立ち止まってみましょう。
おすすめは、目を閉じて一回だけ深呼吸。
たったこれだけですが、
その一呼吸だけでも、頭に上がっていた熱が下がり、言葉を選ぶ余裕が生まれます。
余裕があれば、３回くらい繰り返し、吸うときに「落ち着きが入ってくる」、吐くときに「怒りが出ていく」と心の中でつぶやくのもおすすめです。
ほんの数秒の間が、夫婦関係の空気を守る大切なクッションになってくれます。
🌿『もう少し冷静に話せばよかった』と後悔する前に、
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🕊️ 私は「幸せに生きる心の土台づくり」をライフワークに、日常の中で無理なくできるセルフケアをお伝えしています。気に入ったものがあれば、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。
小さなセルフケアで、もっと自由に。
Be happy ✨