「呼吸が苦手。は心からのSOS？」

母に言いたいことが言えないまま我慢してきた――。

その積み重ねは、心だけでなく体にもサインとして表れてきます。

今回は、その「体からのSOS」を3回に分けてお伝えします。

🌿サイン１　胸の詰まり・呼吸のしづらさ

胸を閉じて守る姿勢が習慣になると、呼吸は浅くなりがち。

「呼吸が苦手」「胸のあたりが重い」と感じるのは、本音を押し殺してきた人ほど現れるサインです。

💡セルフケア：胸の開閉ストレッチ

両手を横に広げ、ひじを90度に曲げます。

息を吐きながら背中を丸め、腕を前に寄せていきましょう。

次に、息を吸いながら胸を大きく開き、腕を後ろへ動かします。

呼吸に合わせて「前 → 後ろ」と繰り返すことで、胸が広がり、自然に呼吸が深まりやすくなります。

『母との関係で我慢を続けてきた人に出やすい体のサイン』を、3つまとめて解説しています。
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🕊️ 私は「幸せに生きる心の土台づくり」をライフワークに、日常の中で無理なくできるセルフケアをお伝えしています。気に入ったものがあれば、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。

小さなセルフケアで、もっと自由に。

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