夫の何気ない一言にイライラ、母の態度にカッとなる…。そんな夫婦関係や親との関係でのストレスを和らげるには、感情を観察することが効果的です。イライラに名前をつける、体の反応をチェックする、一言書き出す――3つのセルフケアで心を落ち着けましょう。
一番大切にしたいはずの夫に、ついきつい言葉をぶつけてしまう。 言ったあとで後悔しても、また同じことを繰り返してしまう…。 「本当は仲良くしたいのに」 「夫を傷つけたいわけじゃないのに」 そんな自分に落ち込んでしまう時、ありませんか？ 今回は、夫婦や家族との関係を守るために、感情の波を整える3つのセルフケアをご紹介します。...
【子なし夫婦】夫との関係を変えたいのに動けない…。
孤独や自己嫌悪から抜け出すために、まず試したい3つの小さな一歩をご紹介。
環境を変えて夫婦関係改善のきっかけに。
夜、隣で夫が気持ちよさそうに眠っている――でも夫の“いびき”にイライラが募って、眠れない。 そんな悩みを抱えている女性、実はたくさんいらっしゃいます。 「いびきそのもの」も、もちろんつらいのですが、その奥には「なんで私ばっかり我慢しなきゃいけないの？」という、 「心の疲れや満たされなさ」が潜んでいることが少なくありません。...
◆ こんなふうに感じていませんか？ ・夫の何気ない一言に、なぜかイラッとしてしまう ・顔を見ると優しくしたいのに、冷たい態度をとってしまう ・自分でも「なんでこんな風になっちゃうんだろう」と落ち込む ・仲良くしたい気持ちはあるのに、素直になれない… 本当は、穏やかに話したい。 やさしく接したい。...
外出自粛がまだまだ続きそうな日本。
勤め先が在宅勤務となり、夫婦が一緒にいる時間も長くなります。お互いストレスを溜め込まない為にも各家庭でこの期間のみの家族ルールを作ってみるのも一つの手です♡
