母に言いたいことが言えないまま我慢してきた――。
その積み重ねは、心だけでなく体にもサインとして表れてきます。
今回は、その「体からのSOS」を3回に分けてお伝えします。
🌿 サイン２ 喉のつまり・不調
「言葉を飲み込む」習慣が続くと、のどに違和感や詰まりを感じやすくなります。
声が出しづらい、飲み込みにくいといった症状も「言いたいけど言えない」心のサインの一つです。
💡セルフケア：ヨガの猫のポーズ
四つ這いになり、息を吐きながら背中を丸め、吸いながら背中をそらし首をそらします。
繰り返すことで胸やのどがゆるみ、不要なものが咳となり自然に外に出やすくなります。
※私は毎日このポーズを行いますが、数日できない時があると必ず咳がでます。日々の習慣として一押しのセルフケアです。
『母との関係で我慢を続けてきた人に出やすい体のサイン』を、3つまとめて解説しています。
👉 [詳しく読む]
🕊️ 私は「幸せに生きる心の土台づくり」をライフワークに、日常の中で無理なくできるセルフケアをお伝えしています。気に入ったものがあれば、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。
小さなセルフケアで、もっと自由に。
Be happy ✨
コメントをお書きください